この不景気じゃ
高価な弁当は
売りにくい
安くて、旨い弁当を
教えてほしい、と要望あり
そこで売れない12月に
売れる弁当を
おすすめの弁当
名付けて「高菜サバ弁当」
シンプルで
手間が少なく
食べたらおいしい
値段は250円くらいで
願ってもない
お手軽弁当
作り方はまず、
少々脂ののったサバを
塩焼きにする
塩味が薄めのサバを
用意したほうが◎
高菜は高菜漬け
これもできるだけ
おいしいものを
選ぶこと
トレーに白いご飯を詰め
その上に高菜漬を
全面に散らす
そしてその上に
おいしいサバの塩焼きをのせる
焼魚にはショウガで紅ショウガ
ただそれだけのこと
だから
サバがおいしくないと
売れません
そして、高菜漬も
おいしいものでなければ
売れません
九州の人気スーパーの
惣菜売場で
山積みセールされています
くれぐれも
おいしいサバを
選んでください
＜By 林廣美＆山中典子＞
白あえって古い料理？
そう、江戸時代からある
『ひじきの白あえ』は
長野県で今でも食べられている
白い中にひじきの黒
なかなかシャレている
今回はもっとシャレいて
なおかつ売れるメニュー
作るのはむずかしくない
豆腐をつぶして
白しょうゆ
砂糖
だしの素
当たりごま
を加えて混ぜて
白あえを作る
ここでマル秘テクニック！
この白あえに
ピーナッツクリームを
少し混ぜるのだ
パンに塗る
滑らかな甘い味で
びっくりするほど
コクがでる
こうして作った白あえに
ほうれん草または
小松菜を茹でて
せん切りニンジンも茹でて
混ぜ合わせる
茹でた野菜に
塩少々を加えて
下味をつけるのが
プロの味
さてこれで白あえの
仕上がりだが
もうひとひねり、ふたひねり
白あえをトレーに盛り付けて
その上にカニの身や
小さな蒸しホタテ
カニの身の代わりに
カニ風味でも良し
このひとひねりが
現代の白あえなのだ
味付チキンや
豚肉だっていいのでは？
たっぷり盛り付けて
手頃な価格で売ろう！
＜By 林廣美＆山中典子＞
巻寿司を作るのは
むずかしい？
売れる巻寿司は
もっとむずかしい
本当にそうなの？
不器用でも作れる
巻寿司を覚えよう
まずはシャリだ
簡単に作るなら
炊きあがったご飯が
熱いうちに（80℃以上）
ご飯の量の10％の
業務用の寿司酢を
全体に振りかけて
さ、さ、さーっと
混ぜ合せる
えっ？
残りご飯で作りたい？
それではこっそり教えましょう
残りご飯を
ラップに包んで
電子レンジでしっかり加熱（80℃以上）
これに業務用の寿司酢を
ご飯の10％の量を
かけて軽く混ぜる
ほぐして冷して
でき上がり
さて、巻きすの上に
海苔を1枚広げて
シャリを全面に薄めに
広げてのばします
次に端の方から
好みの具材を並べて置いて
海苔いっぱいに
具を並べていく
そして端から
くるくる巻いて
でき上がり
切り口が蛇の目のように
ぐるぐるとしていて
見た目も美しい
蛇の目って何？
昔は蛇の目傘というのもあったよ
ぐるぐるぐると巻いているのが
蛇の目なのです
蛇の目に似ているから
付いた名前のようです
＜By 林廣美＆山中典子＞
＜林 廣美＞
日本フードサービス専門学院 学院長
週刊誌編集長、料理雑誌「魚菜」編集長を経て74年料理研究家として独立。 同年、(株)シェフを設立、代表取締役となる。一流メーカーの販促企画メニュー開発など食材および調味料マニュアルの指導にあたる。 食品総合コンサルタントとして活躍の傍ら、日本フードサービス専門学院を設立、デリカの調理理論、実技指導を担当。惣菜業界の第一人者として講演依頼も多数。
【執筆活動】
『惣菜の教科書』(商業界)、『ミートデリカ入門』(食肉通信社)など。月刊誌『食品商業』（商業界）の常連執筆者。
＜山中 典子＞
東京家政大学短期大学部栄養科卒業後、辻クッキングにて副校長を務めた後、退社。キッコーマン(株)商品開発室に入社し、「タレ・メニュー開発」を担当。 その後、キッコーマンデリカ(株）にて全店のメニュー開発・商品開発・企画にたずさわる。現在は、フードプランナーとして、フリーで活動中。
【現在の活動】
日本フードサービス専門学院講師、コーディネータースクール講師、レストランのテイクアウト商品のアドバイザー、食品メーカーのメニュー開発・撮影、展示会のメニュー開発・デモンストレーション・展示品作成、食品関係の撮影、料理教室主宰
【免許・資格】
衛生管理者、フードコーディネーター、野菜ソムリエ、食品衛生責任者、食生活アドバイザー、雑穀エキスパート、フードアナリスト、食の検定（食農検定）、食育指導士、介護食アドバイザー、中級食品表示診断士、普通自動車運転免許など多数。
＜大塚 長務＞
株式会社明治屋 代表取締役
1975年12月19日大分県竹田市生まれ
高校卒業後、大阪あべの辻調理師学校に入学。その後、京都の料亭、福岡、現ミシェラン三ツ星獲得料亭を経て、和食では、ほとんどなかった真空料理・新調理法を10年以上前から自社で取り入れ指導者とし全国を中心に活動。調理人としての感覚と工業的調理知識を取り入れた調理技術の伝道師として、経済誌などに掲載され実力を認められている。
【資格】
国家技能調理師・調理師免許・河豚調理師免許・利き酒師
【趣味】
食べ歩き
